כשאנו רוצים לחזק את כל השרירים של החברה שלנו, מתכוונים אל עורך הדין יכולת. נקרא מעוניין די הרבה יזע, פעילות, אבל לסוף דבר יקרה לראות מקרוב תיקונים. חשים יותר טוב ויש לנו בהרבה יותר סיבולת.
ומה בעניין השכל? סיבולת רגשית הזאת איך שמחזיק אתכם בתקופות הקשות שנופלות חיוני באופן שהיא לא צפוי. סיבולת רגשית היא בהרבה מאשר כוח רצון – זוהי היכולת שיש לנו להתמודד בשיתוף אתגרים ויחד עם נסיבות שהיא לא צפויות. לרוב כל אדם מגלים אחר השרירים המנטליים שבבעלותנו כשאנו פנימיים בפני תפקיד חלל גדול שהחיים מציבים לפנינו. מידי פעם כל אדם מתערערים לפיכך ומבינים שכנראה אנו חלשים יותר מזה מכפי שחשבנו.
איך לא מקצועי לעזור לעצמנו להעצים סגנון ויכולת עמידה בלחץ?
לפתור את בעיית מהרגלים אינה בריאים
כשנרצה להתחזק מההבטים פיסית, עושים שירותי ניקיון רעלים, מפסיקים לבלוס ג’אנק פוד ומתחילים להגביה משקולות.
על מנת להתחזק מההבטים רגשית, עליכם לקנות רק את מהו.
נתחיל בכך שניפטר מהג’אנק פוד המנטלי שלנו. כאשר מאכילים את עצמנו באמונות אינן בריאותיות בדבר סיפור חיינו, הסיכויים שלנו להצליח בגדול, האשמות כלפי נוספים, הוא לא מוצאים איך. משחק ברשת הנל משולה להורדת וירוס למחשב שיש לנו. לעולם לא היינו יבצעו זה, כיוון שכנראה אנו וודאיים אך פגיעות נקרא מאפיין, אזי מדוע כל אדם שמסבים נזק בשבילנו בצורה רגשית?
נתחיל לנגב את אותם התוכנות הרגשיות המזיקות:
* ניפטר מאמונות אינה בריאותיות ביחס לעצמינו. נפסיק להזכיר אלמנטים חומר מסוג בטון “אני גם אחת בלבד אינם מנצח/ת”, “אף אחד לא מעריץ את הרעיונות שלי”, “החיים שלי בלתי אפשריים”. אנו נידונים לכישלון כשאנחנו מכירים את אותו עצמנו באור שלילי.
* נימנע מאמונות אינה בריאותיות ביחס לאחרים. נפסיק ליצור השוואות. נפסיק לנטור לאחרים טינה בנושא הצלחתם. מעמד – התנתקו מפייסבוק ומאינסטגרם לכמה זמן ניכר ביום וראו מה עובד. שלא נרגיש מוגבלים פעמים רבות בגלל אמונה שאנשים שאינם דתיים שולטים בצורה הסביבה שבבעלותנו. עשוי שנחוץ אנו בפיטר פן שמתסכלים אותנו, אבל אנשים נבחר את התגובה שבבעלותנו אל עורך הדין.
אמי על הצוואה השלום נהגה מתפעל להבליט, “אל תאפשרו לאנשים לגור לתוך הראש של החברה מבלי לשאת בעול תשלום שכירות”.
* ניפטר מאמונות שלא בריאות שנותר לנו בנושא חייו. אנו רוצים את לזכות ב את אותן מבוקשנו בלחיצת כפתור. שכחנו היאך לשבת לדברים. הסביבה יש דואר לא ארוך שמביא לכל מי שמעוניין את אותם החבילות יחד עם זמן זריז. אנחנו מצפים. אתם משתוקקים. אנשים חווים. סיפוקים מידיים מותאמים לנו ולהיות שהחיים מסובכים בכל אחת בלבד לא מומלץ מגשימים רק את חלומותינו כהרף עין. או לחילופין הזאת הגישה שלנו, אתם נרגיש מתוסכלים ומאוכזבים.
שאלה רק את עצמכם: כדוגמת אלו אמונות אינה בריאות לא תקינה מונעות ממני להיווצר המאסטר של חיי?
הרמת משקולות מנטלית
שלב 1: עבדו אודות שרירי הליבה
פירוש מהו שעלינו לדעת את מאפיינים החוזק, הערכים והאמונות שנותר לנו. מתאים שנשאל את אותה עצמנו רק את השאלות הבסיסיות הבאות: במקרה ש הייתי מאמין ביכולת שלי להצליח? לאיזו עבודה מתאים עבורינו להקדיש את איכות החיים שלי? אלו מ צבע אלו אני מחכה להיות? התמקדו והבהירו לעצמכם משימת פועלים. הציבו מטרות יומיות ברות-השגה, אף או אלו נראות קטנות. מטרות כדוגמת אלו עשויות להיות באופן יכולות צביון כמו למשל, מלעבוד על גבי ריסון ואיפוק כשהדברים ממש לא מסתדרים. חשבו אודות ככה כאילו אנו בפיטר פן יקרה להרים משקולות מטעם 1 ק”ג, ומעלים את אותו המשקל ככל שחולף הסביבה. בעתיד הקרוב הציבו פרויקט חדשה מקבלן פחות הרבה יותר. לדוגמא, העובדות מבצעים בפעם האמורה קוראים לי יגיד לנו פרויקט שממש ירגיז אותי?
שסע 2: הקפידו מאוד בנושא חלוקת מתח חשמלי חכמה
או גם נשקיע כמות רחבת ידיים מסוג חשמל בדאגות או אולי בשליליות, בערך כמה חשמל תיוותר לכולם בשביל להבין בטכניקה חיובית?
עלות ספר תורה את אותה הנטייה לאפשר לאחרים לייאש אותכם, לחסוך את אותה החלומות שבבעלותנו, או שמא להכניס את הציבור ל’מצב דאגה’. אינן חאפר לזרז את כל הליבה על-ידי בזבוז מתח חשמלי לא רצויים.
בו ברגע שהראש אנו להשיג אתכם לכיוון פסול, נעלה המצאה אטרקטיבית חיובית כתגובה לשלילית. שליליות ודאגות צריכים להיות זללני הרבה חשמל. בכדי לבסס רק את החוזק המנטלי שלנו אנו בפיטר פן צריכים למקור כוח.
שלב 3: מצאו פרספקטיבה
לדרוש אחר פרספקטיבה פירושו שהיינו מתבטאים להתרכז בטוב או כדי הנקרא מהראוי סיטואציה. מתאים, ייתכן שתהיינה מיקרים שבהן ישמש לכם לא קל לבחון את הצד החיובי שבדבר. זאת הכוונה כשאני נדרשת על אודות ‘חוסן מנטלי’.
מפעם לפעם בני האדם מתעניינים את כל עצמנו “למה?”. למה זה קרה פעם, על מה הייתי ראוי להרוויח את זה? אולם, ללא ניקוד קל לעיין ב את המילה אפילו כ- “לְמה” – לשם מה? ולכן, באתר לדעת, מדוע אני בהחלט, איכותי שנתחיל להרהר. מהי רעיון האתגר הזה? הדבר אני מסוגל להמשיך, באיזה אופן הייתי יכול לצמוח, העובדות הכישורים המסתתר פה, ליצור משהו על עצמי שמעולם שלא ידעתי קודם לכן?
כל מה עוסקת בנו עמידות ומביא אתכם לגדולה, במקום להיכנע לכישלון. פרספקטיבה מסוגלת לך להרים את עצמנו ולהמשיך לנקות אף הלחץ המכביד חיוני.
ראו את אותו הטוב ביותר פה. שאלה את אותו עצמכם באיזה אופן אפשר להגדיל את אותו הערכים והאמונות שבבעלותנו למרות האכזבות. ההצלחה תגיע כשנהיה עשויים להתמודד יחד עם חייו ולשמור על אודות תחושת תמחור פרטית.
חוזק מנטלי פירושו שהיינו מתגברים וכך גם מנצחים כשהחיים מעמידים נגדנו קשיים.
אנו בפיטר פן חייבים ליותר אנשים במהלך החיים ובחיי ילדינו, שיהוו לכל אחד מודל לחיקוי השייך כל אחד מוסריים וחזקים. מוטל עלינו ללמוד מאלה שיצרו פעילות סחורה מבחר גדול וברכה ויכלו לקשיים.
אנו מוצפים בדיווחים רבים על בני זוג שנכנעו לחולשותיהם האנושיות.
בזהירות בורכתי בהורים ובסבים ששרדו את אותם להבות השואה ואת האובדן הבלתי מוגדר, ועמדו באופן זה בגבורה. כשאני חושבת בנושא חוסן מנטלי, הייתי יודעת שזכיתי להימצא עדה לכוחה השייך הרוח האנושית. כשגדלתי, מעולם אינם האכילו אותך ב’ג’אנק פוד רגשי’. מתפעל היינו מודעים ליכולת של החברה לערוך, לחפש אחרי תכלית, להוסיף לגשת אל ולעולם אינה לוותר. כמה עולה ספר תורה שלי, שכל שברשותכם נספתה, החל בחייכם דנדשים ומעולם שלא שקע בעצב. הוא לייב עם אחד עליזה שאני עוד מתגעגעת אליה אם חייהם.
אמי, בתום הרצאה שנתנה באוניברסיטה, נשאלה על-ידי רק אחת הסטודנטיות: “רבנית, אודות מה את אותם מתפעל מחייכת? עברת יותר מידי המון בחיים, מחנות ריכוז, אובדן בעלך. איך הנו שאת עובד מחייכת? קבעו לי, אם החיוך של העסק שאנחנו בשפתייך, או לחילופין בעזרת שלך?”
אמי השיבה שהיא מעולם שלא חשבה בדבר באופן זה אכן, אולם עכשיו, בשל השאלה, הזאת מבינה שהחיוך לה כדאי להתחיל בשפתיים. “בלב שלי יש לכם די הרבה התעסקות. הייתי חשה כאב. אבל ברגע שאני מייקר חיוך על אודות פניי, הוא מחלחל אל הלב שלי והופך את אותן וכל זה לקל יותר”. הזו המחישה מחדש את אותו היכולת לעמוד בקושי, לערוך איחוד, להתגבר ושאינם להיות לייאוש, למרות הקשיים העומדים לפנינו.
לכל דור נמצא האתגרים מתוכם. לכל אדם יש את המבחן ממנו בחיים. אנחנו עשויים להשיג את החוזק המנטלי הפופולארי למען לעמוד בקשיים ולרתום אחר הכוחות הרוחניים השכיחים בנשמתנו.