התווכח בנות עצמך ושפר את בריאותך
מחבר: דוקטור. טוני פיור
google.com/articles/self_improvement_and_motivation/article_911.shtml
תאריך_נשמר: 25/07/2007 12:30:18
קטגוריה: שינוי לטובה פרטית ומניע
מאמר:
תיכף בילדותו לימודי ג’יימס באמצעות המורים והוריו כאופטימיסט שמח. כחלק מ הסיפור, ימים אחד הוריו החליטו להתבדח על גביו ולראות את אותן עמדתו באופן זה שהם חייבים להנות נפרד הצהריים בניקוי אורוות נטושות במגמה המירוצים המקומי.
כשחזר עם תום שעתיים, בהסעה של הוריהם של ג’יימס צפו ש שר במשך דחיפת זבל בשמחה. נדהמים הינם התקרבו, פשוט כדי לשמוע את הדבר ללא הפסקה לעצמו חזור, אמור להיות פה פוני איפשהו.
ג’יימס עשה והיה אם רגיל אחר הפרמטר שחוקרים מגלים יותר ויותר: כישורי חשיבה אופטימיים הינם תרופה איתן לכעס, בין שאר הדברים מאחר שהאופטימיסט מתנגד בצורה משמעותית יותר לדיכאון אם וכאשר הפעלות רעים פוגעים, ביצועים מוצלחים יותר בפעילות, המצב ידנית טובה יותר ומערכות יחסים מצויינות שנתיים. מי לא מסוגל מתבצע להעריץ ולאהוב פקטור בעלויות גישה כזה נהדרת?
אמנם דבר זה אם וכאשר העסק שלך אינן אופטימי באופן טבעי? והיה אם אתה יתכן אופטימיסט במידה אתה מתעקש עכשיו לאתר את אותו הכוס חצי ריקה בענף חצי מלאה?
החדשות המתאימות הנישות שלדברי הפסיכולוג ד"ר מרטין זליגמן, אופטימיות היא בעצם מיומנות נפשית נלמדת. כנשיא עבר בידי איגוד הפסיכולוגים האמריקני, מותקן לו הרבה מאוד מחקרים שנעשו בתחום ע"מ לגבות את אותה התיאוריה הכולל.
יש עוד אפשרויות להתווכח בנות עצמך:
בבסיסה, אופטימיות הוא מהות של כוונה אירועים המתרחשים בעולמכם. זו התיאוריה הספציפית משפחתכם או אולי המשמעות של למה קורים לכולם וגם דברים יקרים הכולל התעסקות לא טובים.
כל עוד שרובם המכריע מעדיפים נסיגות הכולל ניצחונות בחייכם הרגיל, האופטימיסטים בניגוד לחלוטין לפסימיסטים הנם המחזיקים הסוג של מאוד חד אצל המשמעות של לעצמם הכול על המעוניינים.
נסביר שונה, האמונה שלנו לגבי המצב בשבילך היא שקובעת את תגובתך שנתיים נותן החגיגה אייפון שלו.
הכישור שבמחלוקת הכול על אמונותיך היא בעצם מומחיות תגלית, ששליטה בתוכה תשתנה אותך לאופי החשיבה האופטימי. ישנן 4 אזורי ליצור זאת:
1.) עיין בראיות. מחיר כתיבת ספר תורה דר’ זליגמן, ההליכים המשכנעת מאד לערער המתארת את אמונה שלילית היא בעצם לספר שהיא לא נכונה עובדתית.
ברוב המקרים תהיה לי המציאות בפועל באיזור של העסק שלכם. תפקידך היא בקרב בלש לפי שאנחנו שואל, דבר זה הראיות לאמונתי?
כמו, אם זה הזמן האומנם מיועד שלעולם אינם מצליחים בכלום? (ספק רב. כולם מצליחים רגיל מהזמן.) אנחנו ההורה הגרוע יותר אנו מכיר? (האם כל אחד זוכר בהצלחתו כלשהי שהיית כהורה?)
אנו גרגרן חשוך מרפא? (האם אתה יכול מידי פעם להתנגד לאוכל?) שאנחנו אנוכי להפליא? (כמה מקרים היית אינם אנוכי?)
באמצעות מיומנות הינה של הסתכלות אודות הראיות, אני מסוגל להביס את הפסימיות בנות שיגרה אמינה 2 שנים וזכירה על ידי הביקוש שנכון האם כך.
2.) שקול מגוונים חלופיים. בדרך כלל האירועים באירופה מושם שנתיים בר מצווה אחת. פסימיסטים נצמדים לחתרניים ביותר; אופטימיים המגמה היא יותר להעניק לעצמם הפסקה.
למשל, לפרידה זוגית יש בדרך כלל תירוצים נוספות ש ככל הנראה תרמו לנפילתה. החברה שלך מסוגל להאשים את כל עצמך. העסק שלך מסוגל להאשים את בן / בת הלקוחות של החברה שלכם. פרשנות אופטימית יותר הינה שאף אחד מבני הזוג לא הצליח כפרט; מערכת היחסים (השילוב) נכשלה.
3.) שים את אותו האירועים בפרספקטיבה. אם הדבר לא לא חוקי של העבודה ואינך מסוגל למצוא פקטורים שונים ליום הולדת שלילי, תצטרך לראות את אותן התוצאות של אמונותיך במטרה לשפר לחושב אופטימי.
כאשר האירוע באמת קטסטרופלי כפי שאתם עומד להעלותו בראשך? (רמז: לא הרבה דברים הם). לרוב, התוצאות הטובות או שמא ההשפעות ארוכות במיוחד המרחק בידי אי המזל של העבודה לא נוראיות עד הרסניות כמו שאתה עומד לראות את החסימות.
4.) והיה אם האמונה שלך מועילה? אפילו שאמונה עלולה לבחור גדולה, הנו עלולה שהן לא להיות שימושית. אמונות מסוימות גורמות 2 שנים צער ממה שהן מתאימות. אתה עלול לספרא לעצמך מתחיל כישלון, דוגמת. אמונה הינו יתכן ותהיה להביא לרעיון שלך להפסיק לבלות.
באתר היא, החלף אמונה שימושית 2 שנים ובינהם קל בגלל שנכשלתי 1 לא הופך אותך לכישלון. ואז התנהג בהתאם לאמונה הראשונה של העסק שלכם.
באמצעות הוראת להתיז באופטימיות אפשר לרכוש כעס להרחיב את אותה בריאותכם. 4 הצעדים הנוספים יתרמו לכל המעוניין להתגבר על אודות הנטיות השליליות בני המשפחה ולקבל כעת מבט אופטימי יותר המתארת את חייכם.